みなさん　こんにちは＾＾

 

三谷です♪

 

 

最近、カーディガンを羽織るようになりました。

 

もう秋ですね～ヽ(^o^)丿

 

 

秋といえば、

 

みなさんは何を思いつきますか？？

 

 

読書の秋

 

食欲の秋

 

スポーツの秋

 

芸術の秋

 

紅葉の秋

 

．．．

 

 

思いついた○○な秋を書いてみました(^○^)

 

 

私の○○は、

 

スポーツの秋ですね(^_-)-☆

 

 

 

完全にかぶっていますが、気にしません(^.^)笑

 

 

体を動かしたいな～と思っていて、ヨガに挑戦してきました！

 

 

前からヨガが気になっていたので (^_^)/

 

 

朝７時～８時の１時間、ヨガに集中(^.^)

 

 

初心者でも大丈夫ということだったので

呼吸法から教えてもらいました！

鼻から吸って、鼻から吐く方法です☆

 

 

先生も分かりやすく教えてくれて、

時々指導も入りますよ^_^

 

 

あの憧れのポーズもしちゃいました！

 

 

こちらです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

感動ですよね！！

 

 

最後はリラックスして終わるので、

照明も暗くなって、音楽も流れます^_^

 

 

１時間はあっという間でした！

 

 

やっぱり、体を動かすのは良いですね＾＾

 

 

リフレッシュにもなりました☆

 

 

あとは、ダイエットにも繋がると良いなあ～)^o^(　笑